人間の体に必要な中性脂肪 | 中性脂肪が減る減る大事典|下げるレシピ・効果的な果物など紹介

ダイエットや健康を考えると、とにかく「脂肪」というのはいやがられるものですよね。
たしかに、肥満のもとや、いろんな病気の原因にもなるものですが・・・
でも、脂肪は人間の活動するエネルギー源として大切な成分です。
内臓を外部からの衝撃から保護したり、体温を適切に維持してくれるものでもあるので、体にとっては必要不可欠なものなのです。
脂肪組織にたくさん含まれているのが、中性脂肪です。
これは、糖質の２倍以上のエネルギーを持っているので、非常時にエネルギー源とするために、人間の体は脂肪をためこむようにできているのです。
これは昔、食糧がじゅうぶんになかった時代につくられたシステムです。
現代社会では、栄養をじゅうぶんに摂れるようになっているので、このシステムで蓄えられる脂肪を、過剰にためすぎないように気をつけなければならなくなりました。
では、「中性脂肪」と「体脂肪」、「コレステロール」とよく耳にしますが、どう違うのかご存知ですか？
「体脂肪」というのは、からだにつく脂肪組織のことをまとめて呼ぶ呼び名で、この体脂肪のもとになるのが「中性脂肪」なのです。
「コレステロール」も脂質の一種であるのは中性脂肪と同じですが、また中性脂肪と同じように、コレステロールも人体にとって必要不可欠な機能を持っているけれど、ためすぎることで動脈硬化の原因になるなど、健康に悪影響をおよぼすものです。
また、中性脂肪は食事で摂取して、細胞に吸収されて燃焼されずに残ったぶんが血液中にたまりますが、それ以外にも体内で合成されています。
このように、中性脂肪、コレステロールなどにはいろいろなはたらきがあります。
どちらにしても、身体にとって大切な成分で、適当なバランスをキープすることが一番だと意識しておきたいものですね。

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