メタボリックシンドロームとは | 中性脂肪が減る減る大事典|下げるレシピ・効果的な果物など紹介

コレステロールや中性脂肪値が高め、といえば、ダイエット、肥満・・・そしてメタボリックシンドロームなどた思い浮かびますね。
メタボリックシンドロームとは、まず内臓脂肪型肥満で、これに、高血圧、高脂血症、高血糖、これらのうち２つ以上の症状があわさっているもののことをいいます。
代謝症候群やメタボと呼ばれることもありますね。
この症状３つのうち、高脂血症には、中性脂肪の値が大きな関わりがあります。
最近は、脂質異常症、という呼び名に変わりましたが、逆に血液中の脂質が少なすぎる状態も、脂質異常症に含まれるそうです。
メタボリックシンドロームの診断基準ですが、ウエストが男性の場合で９０cm、女性で８０cm以上、これに、血圧、中性脂肪値、HDLc、血糖値のうち２つ以上が基準オーバーの場合、メタボリックシンドロームとするのが、国際糖尿病連合の基準です。
また、日本肥満学会では、男性がウエスト８５cm、女性で９０cm以上、かつ血圧、中性脂肪、血糖値の３つ中２つ以上が基準を超えるとメタボ、という基準になっています。
これらの診断基準は、日本とアメリカでは若干異なりますし、日本で独自の診断基準をつくろうという議論もされていますので、気になる人は、メタボリックシンドロームについて診断基準など、自分に適切なものを調べたほうがよいかもしれませんね。
中性脂肪、血圧、血糖などについては、遺伝的な要素もありますが、食生活の問題や、運動不足によって異常が引き起こされることもあるので注意が必要です。
メタボリックシンドローム予防のためにも、ふだんの食生活や日常生活を見直してみましょう。