ダイエットのために中性脂肪を考えようー成功率との関係、改善方法について | 中性脂肪が減る減る大事典|下げるレシピ・効果的な果物など紹介

ダイエット中の人にとっても気になるのが、「中性脂肪」。
よく、「中性脂肪を燃焼してダイエットしよう！」とかいいますが、実は、この言葉はちょっとおかしいんですよね。
中性脂肪は、筋肉によってそのまま燃やされるものではないからです。
筋肉が、燃焼させてエネルギー源として使うのは、中性脂肪そのものではなくて、この成分として脂肪細胞に貯蔵されている脂肪酸です。
だから、「脂肪酸を燃焼してダイエット」が正しいですね。
中性脂肪は燃焼しないけれど、ダイエットとは深いつながりがあります。
ダイエットしたいのなら、いちど健康診断や病院にいったときに、中性脂肪の値を測定しておくとよいですね。
なぜなら、ダイエットがしやすいか、という効率のめやすに、中性脂肪の数値が利用できるからです。
中性脂肪の値が、５０ml／dl以下だったら、ほとんどダイエットできないのだそうです。
５０～１００ml／dlだと、ダイエットは困難で、１００～１５０ならダイエットできる、１５０以上なら、ダイエットしやすい、といわれているのだそうです。
中性脂肪の値が高いということは、中性脂肪値を下げる＝ダイエット、ということになるので、ダイエット成功も楽だということです。
肝臓が中性脂肪をたくさん作り過ぎることで、中性脂肪値があがります。
そして、中性脂肪は脂肪細胞にたくわえられて、体脂肪がどんどん増加していく結果に。
つまり、肝臓のはたらきで太ってしまう、ともいえますよね。
脂肪細胞そのものが、肥満の原因ではないということかもしれません・・・
では、肥満の解消のためにも中性脂肪を下げよう、と考えますが、どうすればよいでしょうか？
まずは、適度な運動を続けること、食生活を見直すことといった、日常生活でできることもありますし、また、特定保健用食品を摂ったり、サプリメントを飲んだり、医師に相談し薬を処方してもらうなどの方法も。
しかし、中性脂肪もやっぱりあまり高くなりすぎないうちに、増加させないようにしたいものですよね。

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